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鏡薬品 波動漢方研究所

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漢方を学び始めて25年、波動カウンセリングを始めて5年、その他各種療法を学んでいます。

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健康雑談30 「朝食を抜くと健康になります」

  • 2014.08
  • 26

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皆さん、1日3食食べてますか?

時間が無い人は1日2食の人もあるでしょう。逆に1日4食も5食もプラスアルファで間食をしている方もあるでしょう。

しかし、全体的にみて、今の日本は飽食だと思います。24時間、いつでも好きなものを食べることのできる時代だからです。

ですが、今までこんなにグルメな時代はないと思います。だから、食べ過ぎで体調を悪くしている人が多いのです!

昔の人は時に飢えをしのいでいました。ですから食べない事については、意外と強いんです。

しかし、食べ過ぎると、心も体も弱くなってしまいます。

そこで提案したいのが、1日1食、食事を抜く健康法(ファスティング)です。

1日1食を抜くとすると、朝がやりやすいと思います。

朝は主に水分を摂って頂ければよいと思います。お茶でも、コーヒーでも、ジュースでも、カロリーはあってもいいと思います。
ですが、砂糖が入っている、油脂が入っているものはオススメできません。

1日1食は固形物を摂らないようにすると、体は修復力が高くなります。それは消化吸収するエネルギーがほとんどいらないからです。

そのエネルギーを代謝に回すことができるので体力は回復します。

病気も治りやすくなります。

皆さんも1ヶ月のうちに何日か、実行してみてはいかがですか?


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